Аллан Скотт "Прощай, лень!"

Сегодня обсудим книгу Алана Скотта «Прощай, лень! Как побороть прокрастинацию и начать все успевать»

Как говорится в аннотации к книге: "из этого практического руководства вы узнаете пошаговый метод Алана Скотта по избавлению от вредных привычек и наконец, сможете перестать винить себя за то, что много работаете, но ничего не делаете."

Вы узнаете:

• Как бороться с отвлекающими факторами;

• Как определить ключевые моменты, которые мешают вам бороться с прокрастинацией;

• Как избегать случайной незначимой работы, которая отнимает ваше время;

• Как расставлять свои приоритеты и сосредоточиться на самом главном;

• Как победить прокрастинацию и простить себя за нее.

«Сегодня, а не завтра. Сделайте это сейчас, а не потом»

Заведующая отделом комплектования Светловки Елизавета Копытина прочитала книгу и нашла для себя 5 интересных цитат из книги, которыми делится с вами!

1. Прокрастинация – это страх успеха. Люди откладывают дела, боясь успеха, приходящего вместе с достигнутой целью. А поскольку успех – это тяжёлая, налагающая ответственность ноша, то намного проще отказаться от любых действий и жить по принципу «Когда-нибудь я начну/сделаю…».

– Денис Уэйтли, американский мотивационный оратор, писатель

2. Величайший потенциал, который вы можете развить в себе, – это ваша решимость. Именно она поможет преодолеть любые препятствия. В конце концов вы всё равно добьётесь успеха, даже если на пути столкнётесь с кратковременными поражениями. Вы обязательно научитесь, пусть для этого и придётся потрудиться.

Как говорит Тони Роббинс, американский писатель, предприниматель, оратор-вдохновитель и бизнес-тренер, «нам не ресурсов не хватает, а изобретательности».

3. Прибегая к прокрастинации, вы отдаёте предпочтение не будущему удовлетворению, а моментальному комфорту. То есть вы «играете сейчас, а платите потом». Выбирая бегство, внешне вы вроде бы и избавляетесь от груза, но подсознательно берёте на себя ещё большее бремя – бремя невыполненных задач. В итоге оно превращается в кандалы с привязанным к самооценке, уверенности и компетентности грузом и тянет вас вниз.

За такой образ жизни вам придётся заплатить высокую цену.

4. Начинайте с самого маленького шага. В 97 % случаев, с которыми сталкивался автор книги, люди мысленно сопротивляются выполнению задачи, но стоит им сделать первый маленький шаг, как всё становится проще.

5. Потенциальное вознаграждение в будущем

Люди склонны откладывать выполнение задач, результат которых можно получить лишь по факту реализации, то есть не моментально, а когда-то в будущем. Мы привыкли снижать ценность ожидаемого вознаграждения – явления, известного как временное или отсроченное снижение значимости.

Скажем, нам легче отказаться от экономии денег, чем думать о том, какую пользу принесут сбережения в далёком будущем. Будущее «я» хочет жить в достатке, а настоящее «я» предпочитает наслаждаться жизнью и тратить деньги.

И самый главный совет, который я нашла: будущее не изменится в лучшую сторону, пока вы не внесёте изменения в настоящее, ибо будущее является результатом нынешних поступков и поведения.

Еще больше интересных фактов про прокрастинацию можно прочитать в книге Алана Скотта.