Сьюзен Андерсон «От расставания к новой жизни. Пять шагов, которые помогут исцелить раненое сердце»
16.01.2024
Сегодня обсудим книгу психолога Сьюзен Андерсон «От расставания к новой жизни. Пять шагов, которые помогут исцелить раненое сердце» от издательства «Бомбора».
Сьюзен Андерсон пишет: «Эта книга может оказать реальную помощь тем, кто искал, но не нашел ничего, что способно облегчить боль брошенности или ускорить исцеление. Она проведет вас через то, что я наблюдала за годы своей практики как пять универсальных стадий брошенности. Проходя этот путь, вы, возможно, удивитесь, обнаружив, что боль, которую вы испытываете после ухода любимого человека, - это не конец, а начало периода личностного роста».
Заведующая отделом комплектования Светловки Елизавета Копытина прочитала книгу и нашла для себя 5 интересных фактов о стадиях брошенности, которыми делится с вами!
1. Стадия первая: надлом. Всю нашу жизнь мы чересчур подготавливались к потрясениям – к событиям, которые способны оторвать нас от того, что нам дорого, – пытаясь предотвратить обстоятельства, находящиеся вне нашего контроля. Большая часть нашей жизненной энергии тратится на то, чтобы обезопасить себя от потрясений. Затем, когда они все же случаются, это выбивает нас из колеи. Но как только мы переводим дыхание, мы в состоянии восстановить свою жизнь, а не просто лечить себя иллюзией безопасности.
2. Стадия вторая: отмена. Это процесс разрыва всех связей с нашей потерянной любовью. Мы пытаемся двигаться вперед с болтающимися оголенными искрящимися проводами. Только теперь мы можем различить, какие провода являются частью здоровой связи с любимым человеком, а какие были основаны на страхе или чрезмерной потребности угодить.
3. Стадия третья: интернализация отказа. На этой стадии мы находимся в центре процесса самоповреждения. Мы усваиваем чувство отверженности и тревогу по поводу одиночества. Энергия интернализации мощна. Она действует как центростремительная сила, притягивая чувство отверженности и покинутости.
4. Стадия четвертая: ярость. Это время скачков напряжения и разрывов эмоциональных цепей, которые досаждают нам во многих моментах на протяжении всего процесса брошенности. Ярость поддерживает внутренний диалог, который питается сам собой и раздувает собственное пламя. Он бурлит под поверхностью.
5. Стадия пятая: подъем. Это избавление от неуверенности, тоски и горя. Это время поразмыслить об эмоциональных истинах, открытых нам через брошенности, и критически оценить эмоциональный багаж, который мы несли все это время. Это знание – золото, богатое личной мудростью.
Еще больше историй и советов, которые помогут пережить расставание или травмирующий опыт, можно прочитать в книге Сьюзен Андерсон. Взять её можно будет в Медиацентре Светловки по адресу:ул. Большая Садовая, д.1
